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橙子的热量高还是苹果

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  橙子100g:47大卡

  苹果100g:52大卡

  它们热量相差不多,同样质量的橙子和苹果的热量是差不多的,但是一个橙子总是比一个苹果重一些,所以吃橙子摄入的热量就比吃苹果相比较多一些。代替饭餐的话当然是选苹果,不仅仅是热量的问题,还有苹果富含纤维多,比较果腹,橙子维c含量高,空腹吃伤胃。


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