失眠该怎么办

　　第一个方法：失眠可以是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张，工作生活压力大等有关系的， 治疗可以口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

　　第二个方法：睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

　　第三个方法：晚上可以喝点莲子红枣粥，有安神功效。调整好自己的心态，保持心态平衡，睡前不宜饮食、剧烈的运动及情绪波动。睡前半小时泡脚有安神的作用。睡前听舒缓的轻音乐。

失眠该怎么办相关文章：

★ 家里狗狗很脏该怎么办

★ 蓬莱松发黄该怎么办

★ 被人打了打伤了没还手我该怎么办

★ 十多年前在市场从A老板手里买下一门面签有合同现在市场被B老板承包了B老板要收回门面我家该怎么办

★ 父亲去世土地证该怎么办

★ 手机的系统出问题了该怎么办

★ 乳胶漆墙面脏了该怎么办

★ 用韵达寄东西被偷一半该怎么办

★ 大学宿舍没空调该怎么办

★ 脸上长硬的包该怎么办呢