锻炼的时候呼吸方式

　　1、当我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时，我们可以采用这种方法：在肌肉收缩的时候快速的闭气然后快速的呼气，在肌肉伸展的时候慢呼气。

　　2、当我们在一般负荷较轻及退让性练习时可以采用与以上方法相反的方法即：肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。

锻炼的时候呼吸方式相关文章：

★ 构图的有哪些方式

★ 锻炼的呼吸方法

★ 为什么很多人喜欢坐着的时候摇腿

★ 锻炼的时候呼吸方式

★ 人最难的时候句子

★ 洗澡的时候开水管为什么洗澡水水温会突然变化

★ 心情不好的时候发的说说

★ 健身的时候应该保持哪些好习惯

★ 在健身房锻炼为什么练胸背部的时候三角肌最先感到力竭

★ 男人厌烦女人的时候都有什么表现