作文档>生活经验>其他

睡觉多梦如何调理好

更新时间:

  饮食一:牛奶。牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。如果人们在睡觉前喝上一杯牛奶,其内所含有的色氨酸这种成分便会起到一定的安眠作用,另外,饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  饮食二:核桃。核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  饮食三:桂圆。性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。


睡觉多梦如何调理好相关文章:

睡觉多梦如何调理好

饮食一:牛奶。牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。如果人们在睡觉前喝上一杯牛奶,其内所含有的色氨酸这种成分便会起到一定的安眠作用,另外,饮用牛奶的温饱感...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文