控制情绪的具体方法

　　1、可以找几条哲理性的名言，时刻提醒并鼓励自己，要控制自己的愤怒情况，保持好心情。

　　2、将愤怒情绪发泄出去，比如找个地方跑一圈，出出汗将那些不好的情绪都释放出去。

　　3、注意力调控，情绪愤怒激动的时候，不妨转移注意力，从而达到改变情绪的目的。

　　4、理智的消除不良情绪，分析原因，弄清楚激动的根源，然后从根上解决问题，消除不良情绪。

控制情绪的具体方法相关文章：