肚子减肥怎么减肚子

　　1、首先饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食。

　　2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，每次坚持30min以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。

　　3、良好的生活习惯，切记熬夜，要早睡早起，让器官内脏得到充分休息。

肚子减肥怎么减肚子相关文章：

★ 身体减肥怎么减

★ 肚子上的赘肉怎么减最快最简单

★ 倒立能减肚子上的肉吗

★ 肚子长了很多赘肉怎么减

★ 男生肚子赘肉怎么减

★ 肚子上的赘肉怎么减

★ 肚子两边赘肉怎么减

★ 饿肚子减肥会减脂肪吗

★ 怎么减肚子上的赘肉最快最有效

★ 白醋瘦肚子怎么用 白醋减肚子最有效的方法