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头发掉的厉害吃什么能改善

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  第一:黑芝麻对头发是非常好的,所以建议多吃些黑芝麻,黑芝麻可以使头发变得更加乌黑亮丽,黑芝麻是把头发变得乌黑有光泽的最佳选项。黑芝麻含有的多种人体必需的铁和维生素E,可以预防贫血,活化脑细胞,黑芝麻还有延年益寿的作用呢。

  第二:掉头发之后也可以多吃一些绿色的蔬菜,比如菠菜、芦笋、芹菜等,这些绿色蔬菜有助于黑色素的运动,可以使头发变得更黑,而求蔬菜中含有丰富的纤维质,可以增加头发的数量。

  第三:另外豆类对治疗掉头发也是很有帮助的。豆类中含有大量的蛋白质,多吃大豆、绿豆、豆腐等豆制品都是可以让头发变得更加有光泽的,还会让头发变得更有弹性,顺滑,还可以防止头发分叉。


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