亚麻籽油的正确吃法

　　1、亚麻籽油+炼乳，亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用。

　　2、亚麻籽油+酸奶，亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。

　　3、亚麻籽油拌凉菜，这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。

　　4、直接喝，这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还可有效治疗便秘。

　　5、加在粥里，对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的。

亚麻籽油的正确吃法相关文章：

★ 腿抽筋黑豆的正确吃法

★ 火锅的正确吃法，冬季吃火锅选什么锅底健康？

★ 亚麻籽油的食用方法

★ 辣椒籽油的加工方法

★ 亚麻籽油可以炒菜吗

★ 葡萄籽油的用法

★ 亚麻籽油的食用方法

★ 亚麻籽油的功效与作用及食用方法

★ 蜂蜜减肥的正确吃法

★ 石斛粉冲泡的正确吃法