用丹田说话的窍门儿

　　1、如果想学用丹田说话，需要练习腹式呼吸，然后将腹式呼吸运用到说话和唱歌中，即可做到“丹田发声”。吸气，采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。 呼气，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。

　　2、学好丹田呼吸，在武术里，使人心气下层，摒除挺胸扛肩的习惯，使人重心稳固，有利于协调全身。丹田呼吸属于深呼吸，有利于调节气息，防止大脑缺氧休克，开发大脑潜能。能使人的意念集中于身体，有利于用意来支配形体，达到自己想要的效果。

用丹田说话的窍门儿相关文章：

★ 木雕用什么材质的好

★ 芭比娃娃的小窍门儿

★ 痘痘肌肤怎么修复 痘痘肌肤适合用什么牌子的护肤品

★ 洗面奶用起泡瓶的危害

★ 人造肉汉堡来了是用什么制造的

★ 十二星座用情最深的星座排名

★ 食用金箔纸是用什么做的

★ 酒红色的鞋子用什么颜色的鞋油擦

★ 纹身是用针纹的吗

★ 敏感性皮肤用什么牌子的护肤品