减肥便秘了怎么办
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1、减肥期间出现便秘的情况,一般可能与进食少有关,如果吃得比较少,则会引起大便的减少。所以,建议减肥人士,不要只减少饮食的摄入,还要多增加运动,多运动不光有利于热量的消耗,也有利于结肠的运动。
2、人体出现便秘最主要的原因就是结肠的运动减慢所致,所以,想改善便秘的情况,需要患者多运动,像进行一些有氧运动,会促进结肠的运动,从而缓解便秘的情况。
3、如果减肥期间,即使增加了运动,仍然出现的便秘的情况,建议患者要多吃一些粗粮、水果、蔬菜等含纤维素比较高的食物。如果便秘症状仍得不到缓解的话,可以在医生的指导下,服用乳果糖、聚乙二醇等药物,来帮助排便。
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