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心理抑郁怎么办

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  早睡早起、这是个老生常谈的办法,睡眠不足,人容易疲倦、焦虑不安,长此以往不仅容易神经衰竭,还可能得抑郁症。所以一个好的睡眠真的很重要。

  运动、没错,身体不好也会影响心理健康。运动可以释放压力,缓解心理焦虑。

  吃糖、糖果具有让人心情愉悦的功效,如果你心情不好,那不妨吃一颗糖吧。

  大笑、俗话说每天笑一笑,身体好。大笑几次每天会缓解抑郁症有帮助。

  沟通、和亲密信赖的人交流,试着把心里压抑的事说出来,长期把负面情绪憋在心里久而久之会有损心理健康,沟通是缓解心里抑郁的有效办法。


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