食用橄榄油的方法

　　1、直接吃：和其它油不同的是，橄榄油可以直接吃，这样有利于人体对橄榄油中的营养的吸收和利用，且还有润滑肠道的作用，能有效的缓解便秘。

　　2、拌凉菜：在制作凉菜和沙拉时，可以放一些橄榄油来调味，不仅能使凉菜和沙拉的口感和色泽更加的诱人，还能更好的吸收营养成分。

　　3、当蘸料：可以在吃馒头或者面包的时候，蘸一些橄榄油来吃，能够改善食物的口感。

　　4、烹饪菜品，用橄榄油烹饪时，最好采用热锅凉油的方法来制作，因为橄榄油的烟点较低，温度太高，会使其中的营养成分遭到破坏，吃起来也不健康。

食用橄榄油的方法相关文章：

★ 集成吊顶包管子的方法

★ 打蝴蝶结的方法

★ 橄榄油的护发方法

★ 蜂蜜食用的方法

★ 食用橄榄油方法

★ 家庭做寿司最简单的方法

★ 花椒籽食用的方法

★ u盘加密的方法一键重装系统

★ 钻石保养和清洗的方法是什么

★ 制作咖啡豆的方法