什么是碳水化合物

　　1、碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，由于它含有和水一样的氢氧比例，故被称为碳水化合物。

　　它是生物界三大基础物质之一，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。食物中的碳水化合物分为人可以吸收利用的有效碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和人不能消化的无效碳水化合物。

　　2、碳水化合物生理功能如下：

　　构成机体的重要物质；

　　储存和提供热能；

　　维持大脑功能必须的能源；

　　调节脂肪代谢；

　　提供膳食纤维；

　　节约蛋白质；

　　抗生酮作用；

　　解毒；

　　增强肠道功能；

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