作文档>生活经验>体育

打篮球小腿放松按摩手法教程

更新时间:

  1、准备姿势:坐位,左腿屈膝,右腿自然弯曲放置,双掌放于左小腿中部两侧,掌心相对。

  2、过程:双手抱小腿,虎口向上,双掌向内发力挤压小腿,每一次挤压持续1~2秒,再向下,直到小腿足跟,挤压时掌心力线相对。

  3、力度,中等力量,感觉两股力量在小腿内相撞。

  4、感受,被挤压部位有酸胀感。


打篮球小腿放松按摩手法教程相关文章:

妈咪经验按摩手法帮宝宝成功退烧

踢足球累还是打篮球累

包烧麦的手法教程

打篮球时带球过人技巧

新手打篮球需要掌握的技巧

全身按摩手法教程

小腿按摩手法教程

如何在打篮球时变向过人

打篮球全场技巧

女生打篮球的好处

打篮球小腿放松按摩手法教程

1、准备姿势:坐位,左腿屈膝,右腿自然弯曲放置,双掌放于左小腿中部两侧,掌心相对。2、过程:双手抱小腿,虎口向上,双掌向内发力挤压小腿,每一次挤压持续1~2秒,...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文