三岁宝宝食谱家常做法

更新时间： 2021-05-23

　　1、炒三丁

　　（1）食材：土豆、玉米、胡萝卜、百合、油、盐、生抽。

　　（2）胡萝卜和土豆切小丁，玉米粒剥下。百合洗净。

　　（3）热锅热油。

　　（4）倒入胡萝卜，翻炒，再倒入玉米和土豆，继续翻炒。加适量水煮下。让胡萝卜与土豆煮软。

　　（5）加入百合，翻炒。加盐和少许生抽。出锅了。

　　2、五彩鸡丁

　　（1）鸡胸肉一块、甜玉米适量、胡萝卜适量相克食物、灯笼青椒适量、洋葱适量、生姜适量、大蒜适量、盐少许、生抽少许、耗油少许、淀粉适量、五香粉少许、蛋清适量。

　　（2）准备好所需食材。

　　（3）鸡胸肉洗净切丁。

　　（4）加入少许五香粉，耗油，生抽，蛋清，淀粉拌匀备用。

　　（5）剥下适量玉米粒，胡萝卜，洋葱，青椒均切小块。

　　（6）姜蒜切细。

　　（7）玉米，胡萝卜分别焯水一分钟捞出备用。

　　（8）热锅倒油，爆香姜蒜。倒入鸡丁翻炒散开，加入少许生抽上色。

　　（9）倒入玉米胡萝卜翻炒均匀。再加入青椒洋葱，翻炒均匀，撒上少许盐，鸡精调味。关火，出锅。

　　3、宝宝面辅食。

　　（1）小白菜、西红柿、碎面适量。小白菜、西红柿洗干净，也可以放其他蔬菜，用到切成末。碎面凉水下锅煮时间长点，煮烂点。

　　（2）锅里放核桃油，油热下西红柿，炒出红汤后，放小白菜末，翻炒片刻，加小半碗水。烧开后倒入煮好的面条，再煮一分钟就好了。出锅凉一会就可以吃了。

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