一分钟快速睡觉方法

　　1、放松，自己默念放松从头到脚到全身，身体与语言配合慢慢入眠。

　　2、呼吸调节法，大呼一口气，闭嘴用鼻子吸气，在心中从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，在心中从一数到七，会口大气，同时心中从一数到八这样重复几次。

　　3、首先是数数、数羊或者间隔加减法。其次是想一个很黑的地方，一直想，直到睡着。最后是想宽广的地方，一望无迹的地方比如说大海、草原等。

一分钟快速睡觉方法相关文章：

★ 饿了么一分钟免单活动免单的钱可以提现吗

★ 如何一分钟快速放屁

★ 12岁正常心跳一分钟多少

★ 快速瘦身方法

★ 荒野行动第一视角的设置方法

★ 一分钟跳绳如何突破200下

★ 运动员脉搏一分钟跳多少下算正常

★ 让狗狗快速睡觉的方法正确

★ 抖音怎么发超过一分钟的视频

★ 学位论文的快速查找方法