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生发吃什么食物

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  1、补充植物蛋白,常见有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品,可以补充蛋白,对于脱发者的头发能够起到改善作用。

  2、多吃蔬菜、水果,蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物质,代谢产物之后可以对身体有很大的帮助。

  3、补碘,碘能增强甲状腺的功能,有利于头发的健美,可以经常的吃海带、紫菜等食物。


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