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月经期间减肥法

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  刚来月经的时候,不能突然就改变饮食的习惯,最好还是保持以前的饮食习惯,让自己能在慢慢的饮食过程中,达到月经期的减肥。例如以前吃什么就还是吃什么,千万不要特别地吃减肥食物哦。尤其是减肥药。

  等月经开始了后,就要进行机理性的调整了。对于主食来讲,还是一样,不过要开始多吃水果和蔬菜了。而且在经期的时候,适合在家里做一些扭跳的动作,来帮助你在经期里恢复体力和减肥。

  经期的时候,对于运动来讲,最好是可以适量的减少,不要像非经期的时候那么拼命,最好就是可以减少量,例如以前是一个小时运动量,现在减到四十分钟,就可以了。


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