青少年如何锻炼身体
更新时间：
青少年健身项目有很多，可以选择长跑、游泳、爬山、划船、健美操、球类运动和适当的肌肉?量的锻炼项目，其中长跑项目往往是最为方便的，健美操也经常会受到女性青少年人群的喜爱，要是喜欢便利那么长跑和健美操是最为方便的。而对于划船、爬山、球类运动都是需要确定的时间，最好有一起健身的伙伴相陪。
青少年健身运动强度千万不要过大，建议选择运动强度在中高强度即可，大概相当于心率的70%-80%就差不多了。运动时间最好一次在60分以上，这样才能够起到健身的效果。
青少年如何锻炼身体相关文章：
★ 如何锻炼腹肌
青少年如何锻炼身体
青少年健身项目有很多，可以选择长跑、游泳、爬山、划船、健美操、球类运动和适当的肌肉?量的锻炼项目，其中长跑项目往往是最为方便的，健美操也经常会受到女性青少年人群...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：世界上最好的鼠标是什么牌子的
下一篇：请问华为mt7怎么截屏
