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小孩长跑技巧

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  1、在长跑时,首先不要低头跑步,要抬头双眼注视前方。

  2、跑速一般控制在中低水平即可,一般来说配速达到10分钟左右甚至可以更慢一点。

  3、然后,双脚落地要轻快,膝关节应该略微弯曲。

  4、另外,我们应该挺直后背,注意不要弯腰驼背的跑步;最后一定要注意呼吸。


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