如何挑选舒适的枕头

　　1、根据睡姿，生活中，我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的，所以，我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如，我们有喜欢侧卧着睡觉的，那么，我们可以选一个高一点的枕头，而对于那些仰卧睡觉的人来说，我们选中等高度的枕头就行了。

　　2、枕头高度，上面我们说明了选择枕头需要根据睡姿来选择，而侧卧需要用高一点的枕头，那么，比较高的枕头有哪些危害呢？其实，枕头过高会导致我们窒息，有时候还会出现头痛等问题，而如果过低，很有可能会出现打呼噜的现象，所以，建议大家选用10-15cm的枕头较为合适。

　　3、枕头软硬，有些人喜欢有软一点的枕头，这样睡起来比较柔和；有些人喜欢用硬一点的，睡起来比较凉快，而实际呢？如果我们长期睡在软枕头上面，很有可能会导致过度的疲劳；而硬一点的枕头也会感觉头部非常不舒服，所以，建议大家选择那种软硬兼备的枕头。

　　4、枕头形状，现在市面上有很多枕头，比如，记忆枕头或者平常枕头，正常来说，我们用枕头的首要目前是进入一个良好的睡眠状态，而第二个主要的原因就是保护颈椎，所以，我们在选择枕头的时候，也要关注一下枕头是否符合颈椎的弯曲度，这样睡才健康。

　　5、内置物，一般来说，我们买的枕头里面都会有填充物，这些填充物能够缓解我们头部的疲惫感，让我们睡得更加的舒适，但是，填充物也有好坏区分，就目前来说，已经有各种药草枕头或者棉花、鸭毛等等作为填充物，我们针对个人睡觉习惯选择一类适合自己的填充物即可。

　　6、最后说说枕头的保养问题，我们的枕头上面是需要用枕头套子套上的，不能就直接拿起枕头就闷头大睡；而且，我们所用的枕头坚持一周晾晒一次比较好，毕竟我们睡觉的时候每天都会用脸部贴近枕头，如果细菌太多，很有可能导致皮肤感染的。

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