小米粥的做法和功效宝宝吃
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1、宝宝吃的小米粥做法:
(1)食材:怀山药40克(鲜品约100克),小米50克,白糖适量。
(2)将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖适量调匀。
2、宝宝吃小米粥的功效:
小米富含B族维生素和铁,其中所含膳食纤维性质柔软,容易烹熟,口感好,易消化,适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。
小米具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。
一般粮食中不含有胡萝卜素,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。
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