作文档>生活经验>健康

番薯吃了有什么好处

更新时间:

  1、红薯有益于心脏

  红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

  2、红薯预防肺气肿

  吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生,那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解,红薯中富含了大量的维生素A,多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。

  3、红薯有抗癌作用

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。


番薯吃了有什么好处相关文章:

番薯吃了有什么好处

1、红薯有益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 早孕的初期症状
    早孕的初期症状

    当精子与卵子成功结合,一个新生命便开始在母体中悄然孕育。从受精卵着床的那一刻起,女性身体就会发生一系列微妙的生理变化。了...

  • 女性吃猪鞭的功效
    女性吃猪鞭的功效

    在传统的养生观念里,不少人认为一些特殊食材具有独特的滋补功效,猪鞭便是其中之一。对女性而言,关注自身健康与养生是生活中重...

  • 雌激素低的症状有哪些
    雌激素低的症状有哪些

    雌激素作为女性体内不可或缺的性激素,参与身体多个生理过程的调节,对维持生殖系统、心血管系统、骨骼系统等的正常功能十分重要...

  • 更年期的女人有什么症状表现
    更年期的女人有什么症状表现

    更年期是女性生命中的一个特殊阶段,意味着卵巢功能逐渐衰退,身体的内分泌系统发生重大变化。这一时期,女性的身体和心理都要经...