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如何停止喜欢一个人

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  1、重新找到精神的寄托

  暗恋一个人忘掉不易,主要是由自己的精神暗示左右的,就像睡眠一样,你越是想睡,就越睡不着,因为你的关注焦点是在如何睡眠上,而不是睡眠本身。

  所以得从暗恋的人焦点中将自己拉出来,来重新找一个来寄托!比如自己的爱好:听音乐,看书,打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到学业或事业中去,而且要全身心,这样会比较容易忘记。

  2、多想想对方的缺点

  暗恋一个人,就会在内心将对方渲染得太过完美,这是很多暗恋者的正常心理。因为觉得对方完美,感觉没有人更好,所以很难忘记,其实人都是缺点多多,或许他不是你表面看到的那样。多想想他的缺点,多想想他对你的不在意。

  多想想自已的优点,也可能是你现在空虚了一点,过一段时间忘了他,一切就淡了没什么了不起的。

  3、调动我们自身的心理防御机制,平衡自己的心态

  心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时,他使用许多的方式来应对与适应,比如:采取行为直接去处理问题,消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。

  心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用,它是在潜意识中进行的,只是我们没有意识到。

  在我们的生活环境里,时时处处都有许多的挫折与困难,如不能直接采取行动去处理应付,就需要依赖心理上的机制与措施来适应,它是一种正常且健康的心理现象。

  4、照顾好自己。

  你是你生活中最重要的人,你需要快乐地度过每一天——而他没权利夺走你的快乐。如果他质问你为什么回避他,那就对他实话实说。告诉他:“你需要和别的朋友在一起,你觉得你们的友情不太合适。”

  如果他想要拯救你们的友情的话,他会努力的。如果他放弃了的话,那谢天谢地!你就可以顺其自然了,知道你做了对自己有益的事情。

  5、保持距离

  如果你和暗恋的人在一起工作,你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方,停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常,你需要时间,但要记住不要再与暗恋的人有联系。尽量避免你们在一起,如有可能,可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。


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