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紧致肚子肉的锻炼方法

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  1、首先要积极地进行体育锻炼,特别是锻炼腹肌的方法,例如可以进行跑步运动,可以适当的多做仰卧起坐这样的运动能够使肚子上的肌肉活动起来,时间久了这种肚皮松弛的现象就能够得到有效的缓解改善,慢慢的就可能会锻炼出腹肌。

  2、在锻炼的同时饮食上也需要注意,尽量少吃辛辣刺激性的食物,适当的多吃蛋白质含量高、营养维生素比较丰富的食物。


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