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脾胃虚弱怎么调理

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  要增加体育锻炼,增强胃肠功能,促进食物的消化和吸收,推迟身体的老化。

  保持积极乐观,这能让人阴阳平衡,神志清洗,精神愉快,有旺盛的新陈代谢。

  注意平时的饮食,控制食量的摄入,定时,定量,促进脾胃的发展。

  远离生冷辛辣油腻的食物,更不吃难消化的食物,好比西瓜属寒性,需要少吃。

  多吃些健脾胃的山药,红枣等,在肉类方面多吃筋肉,鱼类,少吃羊肉,螃蟹。

  饭前饭后少用脑,这对胃肠很不利,吃饭不能用而锌,这样达不到好的效果。


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