久坐腰疼怎么缓解

　　1、首先站立起来，慢慢地活动腰部，然后可以向后伸展，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师，进行腰部按摩，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷，很好地缓解腰痛。

　　2、游泳：游泳是强度较低的有氧运动，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。

　　3、跪撑举臂抬腿：手掌和膝盖着地，伸直一侧下肢，坚持5秒钟。如果想获得更好的效果，可以伸展对侧上肢。

久坐腰疼怎么缓解相关文章：

★ 支付宝扫码坐地铁怎么操作

★ 带孩子坐地铁怎么过闸

★ 怎么缓解喝酒的不适

★ 坐着怎么瘦腿

★ 压力大心情不好怎么缓解

★ 裤子上沾了有点久的油墨怎么洗

★ 腰疼怎么回事

★ 高血压头痛怎么缓解

★ 酒放越久越发苦怎么回事

★ 吃太辣了怎么缓解