自我保健，好胃养出来

　　最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

　　如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。　

　　小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。　

　　有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。①不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；②是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；③是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。　

　　胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。　

　　苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。　

　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　花生，蜂蜜都是养胃的。

　　红茶，蜂蜜十分养胃。

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