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吃汤圆要注意哪些事项

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  1、早餐不适合吃汤圆

  早上是不适合吃汤圆的,汤圆是高热量高糖分的食物,里面还有油脂,但是却缺乏营养素,除了热量和糖外,并没有太多其他的营养,这样的食物是不适合作为早餐来吃的,因为早上起来大家的肠道功能是最弱的时候,汤圆的外皮是糯米,粘性高,不容易被消化,所以早餐吃汤圆会容易出现泛酸烧心的情况,会影响到一天的工作和学习。

  2、汤圆不能多吃

  除了早上不适合吃汤圆以外,最好也不要把汤圆作为正餐来吃,大家在吃点心的时候可以适量的吃一点汤圆,但是每一次吃一,二两就可以了,在吃汤圆的同时,大家也不要再吃其他高糖量的食物了,还要减少其它主食的摄入,一般来说是三个汤圆就要减去半两主食,夜宵,如果和睡觉的时间离得比较的近的话,最好也不要吃汤圆,就像前面说的,汤圆是不好消化的,会给我们的肠道带来负担,影响到我们的睡眠。


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