怀孕1一2个月的食谱

　　1、在早孕三个月内不要吃螃蟹，甲鱼，薏仁米，山楂这几种食物，几种食物性寒，有可能会导致流产，可以多吃鱼类，蛋类，奶类，新鲜水果，蔬菜，粗粮以及坚果等等。在三个月内要注意避免性生活，避免剧烈运动，服用叶酸到孕三个月，建立孕产保健手册，按医生的要求定期做好产科检查。

　　2、女性在怀孕之后，应该所有的食物都应该只营养均衡化，对于胎儿的发育是最好的。建议你营养均衡化，每种食物都要接受，再者就是多吃蔬菜水果，每天睡前可以喝一杯孕妇牛奶，再者就是可以适当的吃点核桃，坚果之类的，对胎儿的大脑发育是比较好的。

　　3、女性孕早期一定要多注意休息，多吃一些营养丰富的食物，这样有助于促进胎儿的生长发育，要尽量避免接触放射线，放射线是有可能会对胎儿造成严重的不良影响的，在怀孕后的前三个月内禁止过性生活。

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