如何制作蔬菜三明治

　　1、主料：吐司2片、鸡蛋1个、秋葵4个、紫甘蓝1片。

　　2、辅料：黑胡椒粉少许、油少许、蕃茄酱少许。

　　3、小烤箱先预热一下。

　　4、再把蔬菜洗净。

　　5、再把吐司放入烤2-3分钟，至金黄。

　　6、紫甘蓝切丝,秋葵切去根部。

　　7、烤盘中放少许油，打入鸡蛋，放入秋葵。

　　8、撒一点黑胡椒，翻面煎一下即可。

　　9、吐司烤的金黄金黄的。

　　10、先挤一点番茄酱。

　　11、铺点紫甘蓝。

　　12、再放鸡蛋。

　　13、排好秋葵。

　　14、放入最后一片吐司，用保鲜膜包紧，再对切即可。

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