青春期痘痘怎么消除

　　1、多喝水。青春期有痘痘的话，我们需要多喝水，多喝水可以促进身体的水分循环，对去痘痘是很有帮助的，一般我们早上起床之后就需要喝一杯水，这样可以及时补充我们体内缺失的水分。

　　2、吃蔬菜，少吃荤菜，忌辛辣。在饮食方面，我们需要尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜，少吃荤菜，另外，我们千万不要吃辛辣的食物，那样容易导致我们脸上的青春痘发炎，从而会导致越来越严重。

　　3、饭后吃水果。我们在饭后可以吃一些水果，很多水果中都含有大量的水分和维生素，对去痘痘是很好帮助的，尤其是苹果，效果非常的好，一般我们在中午饭后吃一些水果比较好。

　　4、毛巾冷敷。脸上的青春痘出现发炎的话，我们就需要进行一些必要的措施了，可以用冷毛巾敷我们的脸，让我们脸上的痘痘不至于发炎的越来越严重，一般我们最好早晚各敷一次。

　　5、毛巾热敷。如果我们脸上的痘痘出现好转的话，那么我们也是需要进行热敷的，热敷可以促进痘痘处的血液循环，从而也就能让去掉痘痘后的地方更好的恢复，基本上这样是很难留下痘印的。

　　6、确保睡眠质量良好。我们还需要确保我们的睡眠质量，这个是很关键的一个因素，因为出现青春痘，往往是因为我们体内的激素混乱导致的，从而脸上的痘痘越来越多，而良好的睡眠可以让我们体内的激素不会出现混乱，对去痘痘意义非常的大。

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