莲米怀仁养生粥怎么做

　　1、原料：莲子(去心)50g、怀山药50g、薏苡仁米100g、糯米100g、冰糖适量

　　2、做法：将糯米及莲子、苡仁、山药一同入锅中，加水煮4—5小时，放入冰糖即可。

　　3、功用：健脾养心，安神除湿。

　　4、适应症：脾虚气弱，面黄肌瘦，脘腹胀满，大便不实，失眠多梦，带下如水等。

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