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女性每天2个动作提升雌激素

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  1、仰卧起坐。仰卧起坐是比较流行的运动方式,在仰卧起坐过程中,此时女性的腹部肌肉收紧,可以帮助消耗腹部的脂肪,从而达到瘦肚子的目的。如果腹部的脂肪量减少了,此时女性的卵巢功能也会慢慢提高。因此,女性每天坚持做仰卧起坐动作,可以帮助减肥。这样卵巢功能提高了,体内雌激素水平升高,才能保持年轻状态。

  2、揉腹。对于女性来说,保持年轻的秘诀就是提高卵巢功能。因为女性身体会否衰老,和体内雌激素水平的高低有关,而雌激素的分泌离不开卵巢。因此,平时可以多进行揉腹运动,这样对卵巢子宫等健康有利。在揉腹的过程中,此时局部血液循环的得到改善,而且子宫、卵巢部位营养物质供给充足,其功能才可以提高,从而有效促进体内雌激素的分泌。


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