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蜂蜜怎么样吃有营养价值

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  1、一般人群早上空腹冲服两匙蜂蜜,不仅可以化痰、排毒,还可以有效防止便秘。牛奶、豆浆中加入蜂蜜有利于营养物质相互补充,促进人体的消化吸收。但是由于蜂蜜中的特殊成分,对于不同的人有不同的要求,因此食用蜂蜜时应注意以下几点:水温不宜太高,冲服蜂蜜水温应低于60℃。食用量不宜过多。

  2、一般提倡成年人每天100克,最好不超过200克,儿童每日30~50克。1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。胃酸分泌过多的人要注意蜂蜜的食用方式。糖尿病患者应少吃蜂蜜。


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