作文档>生活经验>其他

精神紧张怎么办

更新时间:

  每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。

  用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。

  用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。

  放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。


精神紧张怎么办相关文章:

精神紧张怎么办

每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

上一篇:羽落歌词

下一篇:汉字有哪些特点?

精选图文