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含热量高的食物有哪些

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  1、动物脂肪和肉类,包括猪油,牛油,红烧肉,牛肉,羊肉,鸡肉以及各类腌制的肉类,香肠,各种肉汤,鸡汤等动物蛋白质。

  2、各类油炸的食物,常见的有油条,油饼,炸鸡腿,炸鸡翅,以及方便面,薯条等。

  3、各类甜点和饮料,包括蛋糕,奶酪,冰淇淋,巧克力,还有含糖比较多的各种奶茶和其他饮料。

  4、各种果品、坚果类食物,包括榴莲,荔枝,椰子,牛油果,菠萝蜜。各种坚果,如松子,核桃仁,花生,腰果,瓜子等。


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