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快速实用减肥的方法

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  1、运动方面:找一个自己喜欢的运动每天都坚持去锻炼,虽然什么跑步,跳绳,游泳。都是减肥比较快的方法,但是你不喜欢也就意味着你不能真正的去坚持,那么基本没什么用,反而可能是自己发胖!放弃减肥!当然建议是去做一些有氧的运动,燃烧自己,还是老话一开始就不要放弃,只要运动就有效果,只是效果明显不明显的问题!

  2、饮食方面:减肥的朋友,一定注意的是要多多的喝水,加速身体的代谢,排出多余的毒素,这样身体好,气色也好!要减肥的朋友一定不要依靠着节食就能减肥,这个一定不能减肥,反而会伤害的自己的胃。三餐一定要安排的合理才能对你的减肥有更好的帮助哦!千万提醒的是,睡觉前千万不要吃什么东西了,这样只会让你越来越胖哦!


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