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什么东西可以美容养颜

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  1、小米粥,小米中含有丰富的色氨酸,这种色氨酸在人体内能够生成5-羟色胺,晚上实用小米,不仅能够抑制兴奋,产生困意,而且还能进一步在身体中生成褪黑素,养颜美白。除了小米中含有丰富的色氨酸外,南瓜子仁、腐竹、虾米、紫菜、黑芝麻中含量也非常高。

  2、全麦食品,小麦中含有丰富的维生素b群,有助于新陈代谢的生成。同时还能够增强消除精神中的不安感,晚上吃全麦食品,也能够有助于促进睡眠。全麦食物不含有糖分,不会转换为脂肪,就算晚上多吃也不用担心发胖。全麦食品包括了大麦、糙米、全麦面包和饼干等。

  3、奇异果,相信有不少人将奇异果和猕猴桃容易认成一种水果。他们外观上的确十分相似,如同双胞胎一样。奇异果中含有丰富的维生素C、钙、镁等元素,能够有助于神经传导物质的合成。而奇异果中所生成的钙,能够平复情绪,抑制神经交感的作用。在晚上将奇异果与牛奶、蜂蜜一起饮用,是绝佳的夜间饮品。同时奇异果中果粒所含丰富的维生素E,还能增加肌肤弹性,对抗衰老。


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