冬天抗寒技巧

　　1、多喝热水，入冬了，怕冷的人需要多喝热水，让体温恢复，促进血液循环，减少垃圾的积累。

　　2、穿上打底裤再出门，不要做风度一族，腿暖了全身都会暖和起来。入冬了保暖裤穿起来，寒气也会远离你。

　　3、别把手放进口袋里，很多人喜欢把手放进口袋，整个人蜷缩成一团，这样会影响手臂血液循环。相反的，要多活动手臂，才能促进手臂血液流动，让身体暖和起来。

　　4、睡前泡脚，泡脚很养生，可以排毒促循环，赶走四肢僵冷的情况，能让你轻松入眠哦！每晚20分钟，让你整个冬天不怕冷。

　　5、起床前拉伸一下，拉伸可以缓解身体僵硬，促进经络疏通，让你身体不觉得寒凉。比如压压腿，拉伸手臂等，每次5分钟。

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