作文档>生活经验>健康

快走的好处有哪些

更新时间:

  1、强健筋骨,快走可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。

  2、减掉多余脂肪,锻炼肌肉,快走的时候配合摆臂,可以锻炼全身肌肉。

  3、增强心肺功能,快走至流汗,配合呼吸,也可增加心脏功能。

  4、对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。

  5、防动脉硬化,每天快走,既可强力消脂,又能防止动脉硬化。

  6、通畅血液循环,步行可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢,排堵化塞。

  7、降低三高,快走对于减肥,高血压,糖尿病有很好的作用。

  8、增进胰岛素功能,对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。

  9、减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管造成的,快走能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。


快走的好处有哪些相关文章:

快走的好处有哪些

1、强健筋骨,快走可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。2、减掉多余脂肪,锻炼肌肉,快走的时候配合摆臂,可以锻炼全身肌肉。3、增强心肺功能,快走至流汗,配合呼吸,...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

上一篇:鸡爪子怎么做

下一篇:葫芦岛攻略

精选图文

  • 孕妇能吃腊肉吗
    孕妇能吃腊肉吗

    腊肉是一道充满节日气氛的传统美食,以独特的风味和丰富的口感深受大众喜爱。然而,孕妇作为特殊人群,在饮食上需要格外谨慎。腊...

  • 生理期能吃甘蔗吗
    生理期能吃甘蔗吗

    在女性的生理期,合理的饮食选择非常重要。甘蔗作为一种营养丰富的天然食物,含有丰富的糖分、铁元素、维生素和矿物质,这些营养...

  • 来月经能不能吃青檬
    来月经能不能吃青檬

    月经期间,女性的身体会经历一些生理变化,如腹部不适、情绪波动等。合理的饮食选择对缓解这些症状和促进身体健康很重要。青檬作...

  • 来月经能不能吃菠萝蜜
    来月经能不能吃菠萝蜜

    菠萝蜜,又称为木菠萝,是一种热带水果,因其独特的口感和丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而,月经期间女性的身体较为敏感...