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五谷杂粮养生粥

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  1、食材准备:桂圆肉30克,莲子30克,红枣干30克,大米20克,玉米渣20克,小米20克,红豆30克,花生30克,栗子(干)30克,水800毫升。

  2、花生和红豆相对比较难煮一些,煮前用冷水浸泡3-5个小时。

  3、大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用。

  4、板栗去壳去衣,将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用。

  5、将所有材料放入电饭煲,加入800ml水。

  6、盖上盖子,按下煮粥键。

  7、大概煮两个小时左右,粥就煲好了,根据自己的口感加一些甜即可。


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