作文档>生活经验>美食

晚餐吃紫薯怎么做

更新时间:

  1、控制量:100—200克 食用任何食物都不宜多吃,就算吃的是热量很低的水果、青菜,吃太多的话,不仅肠胃难受,还可能会发胖,因此吃紫薯减肥的话,大约一次性吃100—200克即可。

  2、清淡烹饪:水煮或蒸 若是打算吃紫薯减肥的话,烹饪方式也非常关键,不建议油炸、放蜜糖或芝士烤制等烹饪,这样不仅会降低紫薯的营养价值,食用热量也会增加,吃了反而会长胖。

  3、搭配一些蔬果和蛋白质 紫薯味道甘甜,但口感干粉,无论是什么烹饪方法,食用后都较为哽咽,建议搭配一些蔬果、富含蛋白质的,或者水分充足的食物一起吃,这样不仅营养搭配更全面,还更美味同时方便下咽,推荐紫薯和西红柿、黄瓜、木瓜、哈密瓜、梨子、白菜、西兰花、豆浆、豆腐脑等。


晚餐吃紫薯怎么做相关文章:

蒸好的紫薯怎么保存

每天吃紫薯好吗

紫薯怎么做才下饭

早餐吃紫薯好吗

适合一岁多宝宝吃的鸡翅怎么做

糯米粉紫薯怎么做好吃

紫甘蓝怎么做好吃凉拌用焯水吗

孕妇吃的西兰花怎么做

紫薯怎么做养脾胃

可以当菜吃的虫草怎么做

晚餐吃紫薯怎么做

1、控制量:100—200克食用任何食物都不宜多吃,就算吃的是热量很低的水果、青菜,吃太多的话,不仅肠胃难受,还可能会发胖,因此吃紫薯减肥的话,大约一次性吃10...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文