容易发胖的5个习惯

　　1、不健康节食减肥

　　许多人为了达到快速减肥，都会选择节食，虽然短时间内是可以减重的，但是减去的重量几乎都是身体的水分，身体不能得到适当的营养，从而导致变瘦。这是一种不科学的减肥方法。

　　2、不规律的生活习惯

　　熬夜、喝酒、应酬、晚睡刷手机，长期没吃早餐等不规律的生活习惯会导致内分泌失调，导致肥胖。

　　3、吃饱了就坐

　　相信很多人都有这样的习惯，晚上下班回家以后就坐着看电视，这将会导致脂肪堆积，体内的热量不能及时消耗，长期这样就会导致肥胖。

　　4、吃得太快

　　饮食习惯也与肥胖有关。如果你吃得太快，在有饱腹感之前，你会吃得更多。如果你长期有这个习惯，就会导致肥胖。

　　5、久坐

　　久坐是许多人的生活习惯。 工作时坐着或者下班后躺在沙发上都会影响到身材。

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