记忆力很差怎么办
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1、记忆不好,可以反复的记忆,使记忆达到熟练的程度,多次的记忆可以加强记忆力,不容易忘记。
2、要保证充足的睡眠时间,使大脑得到充分的休息,这样可以提高记忆力。
3、如果经常的睡眠质量不好,睡眠不足,睡眠障碍,对记忆力的影响有很大,可以使大脑处于糊涂状态,可以造成注意力不集中,反应迟钝。要保证高蛋白高营养,高维生素的饮食。过大的精神压力,工作繁忙,可以出现迷糊的状态。可以多吃核桃,坚果类,蛋黄等有助于提高记忆力。
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