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如何在考试前克服恐惧

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  1、忘记自我。我考不好怎么办?简单的题做错了,我真的是?我不会,我好紧张....你会发现,一切的背后原来是自我惹的祸。考试前,还没考就想这想那,太关注“我”了。记住这只是考试,忘记自我很难,但是可以操练。

  2、转移注意力。可以在考前进行一些转移注意力的训练,比如运动、摄影、遛弯等。

  3、看到未来。看到未来,这是什么意思。简单说,就是你要看到,透过考试,看到自己的问题,透过考试,问题的暴露,这样才能提升自己。考试不是目的,而是检测自己的所学,其最终为了提升、长进。因此眼光要放的长远一些。


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