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为什么吃减肥餐不瘦

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  1、吃减肥餐不瘦的原因很有可能就在了你所谓的那些健康、低热量的“减脂餐”上。“减脂餐”并不是一种特定的食物或者固定的搭配,而是一种原则:少油少盐少糖。

  2、很多缺乏经验的减肥人士,其实很多时候吃的都是“假减肥餐”。

  3、蔬菜沙拉。富含维生素和膳食纤维的蔬菜沙拉,虽然饱腹感不强,但是因为热量低,简直是减肥的佳品。

  4、蜂蜜有诸多功效——润肠通便、排毒养颜、天然健康、热量低、助减肥。但是蜂蜜的主要成分:果糖和葡萄糖,这两者能占到蜂蜜成分的70~80%,其中还有一些含量甚少的维生素和矿物质。吃多了反而会长肉。


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