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如何保持身心健康

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  1、每天有个好心情,不要想那些不开心的事情,烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情,因此我们要学会放松,保持一个积极向上的状态,每天都有一个好的心情,心境也会大不相同的。

  2、对待事情要有一个乐观的心态,我们应该将事情尽量往好处的想,不要一遇到什么不好的事情就悲观而消沉。仔细想一下,事情反正都是那样了,你再怎么悲伤也没有办法拯救,还不如以一颗积极乐观的心态面对它,或许说不定有了转机呢。总之有一颗乐观的心是一个人身心健康的重要表现。

  3、有坚持锻炼的精神和毅力,现在的人们不是只要心里健康就行了。一个人重要的还包括身体的健康,拥有一个健康的身体是每个人的想法。所以我们应该坚持锻炼,比如跑跑步,骑自行车远行,去健身房或者打打篮球,踢踢足球等球类运动。有了壮实健康的身体,心里也会感到轻松的。

  4、无论在工作还是生活中,只要我们能够完成好当天的任务,不管是家务还是工作什么的。不要给自己太多的压力和紧迫感,比如在公司的工作明天可以完成,而且也不是很重要,我们就可以等到明天再做,不必要非要今天通宵的完成,那样给自己的压力就太大了。保持身心健康就要认真对待自己的工作和生活。


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