防溺水手抄报

　　1、防溺水手抄报排版方法：

　　（1）我们先写上防溺水几个主题文字。

　　（2）然后给它们描边，右边用蓝色笔画上海浪，用黑色笔画一头鲸，左下角画一棵椰子树，上面画上几个椰子，下面再画一个小人，画上海浪。

　　（3）右上角画上几个气泡，再画一个太阳，中间画一些海星和螃蟹，给椰子树树叶涂上深绿色，树干涂上棕色和黑色。

　　（4）给海水涂上蓝色，小人涂上蓝色的帽子和游泳圈，鲸涂上蓝色的背，再加上眼睛和嘴巴，太阳涂上黄色，海浪涂上青色，再画上一条条直线，给文字加上一点白边就可以了。

　　2、防溺水手抄报文字内容参考：

　　（1）不熟悉水性者自救方法：

　　除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　（2）水中抽筋自救法：

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

　　游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

　　若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

　　要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

　　上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

　　抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

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