怎样做能解除烦恼

　　1、积极看事情

　　不管什么时候我们都要积极对待事情，不要让负面情绪影响我们。事情要往好的方面想。

　　2、烦了睡一觉

　　只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用，觉得烦就放下现在所做的事情去睡一觉。

　　3、晒太阳

　　觉得烦就去晒晒太阳，会让人的心情感到放松。

　　4、与宠物一起玩

　　与爱犬玩，人体就会释放出感觉良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素———皮质醇的水平。让人的心情感到愉快。

　　5、保持微笑

　　不断的保持自己的微笑，进而提醒自己很开心进而给自己一个暗示会让自己的心情变好。

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